Yuk mengenal apa itu Mental Health?

Halo guys!!! sebelum aku menjelaskan tentang mental health, perkenalkan aku Nabila Aulia S.S biasa dipanggil Nabila dipanggil sayang juga boleh kok wkwkwk becanda ya hyung:) aku disini mendapat ugas untuk membikin thread mental health.

oiya aku dari program studi sastra inggris Universitas Brawijaya Malang. yok langsung saja daripada kebanyakan bacanya wkwkwk. 

Arti kata mental menurut kamus oxford adalah segala sesuatu yang berhubungan dengan pikiran, sedangkan menurut KBBI adalah sesuatu yang berhubungan

dengan batin dan watak manusia, yang bukan bersifat badan dan tenaga. jadi apabila disimpulkan, mental adalah sesuatu yang berhubungan dengan pikiran, batin dan watak manusia yang tidak berwujud fisik. oleh karena itu, kesehatan mental perlu dijaga kesehatannya.

10 oktober dijadikan hari kesehatan mental sedunia dan beberapa tahun belakangan, topik kesehatan mental sedang ramai dibicarakan. oiya tahukah kalian apa itu kesehatan mental? kesehatan mental menurut world health organization yaitu kondisi kesejahteraan yang disadari individu,

yang terdapat kemampuan untuk mengelola stress yang wajar serta berperan di lingkungannya. kenapa sih, menjaga kesehatan mental itu penting? karena ketika sehat secara mental, maka kita akan :

1. menerima diri apa adanya

2. mampu beradaptasi, berkembang, dan mengekspresikan diri

3. mampu mngendalikan diri

4. mandiri dan bertanggung jawab pada diri sendiri

5. mau mempelajari hal baru

6. memiliki empati

7. mampu menghargai orang lain dan adaptif terhadap lingkungan

yuk sekarang simak apa saja sih gejala gangguan mental itu?

1. perubahan pola makan yang tidak teratur

2. perubahan mood yang ekstrim

3. menjauh dari orang sekitar4. menyakiti diri sendiri dan memiliki pikiran untuk bunuh diri

5. rasa takut, marah dan sedih yang berlebihan dan sulit terkontrol

6. tidak ada minat untuk menjalankan aktivita

7. pikiran yang tidak rasional serta adanya masalah konsentrasi, memori dan pikiran

nah sekarang apa saja nih yang harus kita dilakukan saat orang terdekat terkena gangguang mental?

a. memahami gejala gangguan mental mereka dan kita harus tetap tenang

b. mencari tahu akar masalah

penyebab gangguan mental

c. kalau keberatan, hubungi tim medis segera

bagaimana sih cara untuk meningkatkan kesehatan mental kita? yuk simak dibawah ini

1. selalu katakan hal positif pada diri sendiri

2. tuliskan hal-hal yang patut disukuri dan fokus pada satu hal pada satu

waktu

3. rajin olahraga serta makan makanan begizi

4. terbuka pada orang 5. isitirahat yang cukup

jadi mulai sekarang, kamu memiliki berbagai cara langkah-langkah positif sederhana untuk menjaga kesehatan mental kamu. cara menjaga kesehatan mental yang telah aku sebut diatas

tadi tidaklah sulit tetapi kamu harus telatan untuk menerapkannyasekarang apa saja sih karakteristik mental yang sehat? yuk simak di bawah ini

1. bisa menyesuaikan diri secara konstruktif pada kenyataan meskipun kenyataan itu buruk baginya

2. memperoleh kepuasan diri dari hasil

jerih payangnya sendiri

3. merasa lebih puas memberi daripada menerima4. memiliki rasa kasih sayang yang besar

5. bebas dari rasa cemas dan gelisah

6. berhubungan dengan individu lain dengan kasih sayang

7. menerima kekecewaan untuk pelajaran di masa depan

wah tidak terasa sudah sampai penjelasan terakhir ya hyung. aku harap dengan adanya postingan ini, bisa menambah pengetahuan kita semua tentang pentingnya kesehatan mental dan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental bagi diri sendiri. Selamat Hari Kesehatan Dunia<3

#mentalhealthday 

#MentalHealthAwareness 

#MentalHealth 

#RAJABrawijaya2020 

#ospekonline

#Adhikara58 

#MabaUB2020 

#KitaSatuBrawijaya 

#KreasiNyataBrawijayans